Kalender

Weekschema eerste trim. schooljaar 2019-2020

Dag Tijstip Locatie en niveau
Maandag

18.45-20.15

20.15-21.45

20.30-22.00

Intense trainingsgroep, Yves

TC niveau 2 Lier, Noëlla

TC niveau gevorderden Aartselaar, Yves

Dinsdag

9.00-10.00

9.00-10.00

10.00-11.00

10u10-11u40

11.00-12.00

12.30-13.30

TC niveau 2 Hoboken, Yves

CK Lier, Noëlla

TC niveau 1 Hoboken, Yves

Meditatie/CK Lier, Noëlla

CK Hoboken, Yves

CK via AXA Berchem, Yves

19.00-20.00

19.30-21.00

20.00-21.00

TC niveau 1 Berchem, Noëlla

TC niveau gevorderden Niel, Lucia

TC niveau 2 Berchem, Noëlla

Woensdag

9.00-10.00

CK Edegem, Noëlla

18.45-20.15

18.45-20.15

20.15-21.45

20.20-21.50

Meditatie/CK Aartselaar, Yves

Meditatie/CK Berchem, Noëlla

TC niveau gevorderden Berchem, Noëlla

Meditatie/CK Aartselaar, Yves

Donderdag

09.30-10.30

11.00-12.00

CK Aartselaar, Yves

CK via Fitality, Aartselaar, Yves

12.30-13.30 CK via AXA Berchem, Yves

19u00-20u30

20.30-22.00

Meditatie/CK Lier, Noëlla

TC niveau 1 Lier ,Noëlla

Vrijdag

09.30-11u00

10.00-11.30

11.15-12.00

TC niveau gevorderden Aartselaar, Yves

TC niveau gevorderden Niel, Lucia

CK via Elsdonck, Yves

Lesgevers:

* Yves Verbeeck (Yves), stichter, bezieler en leraar van Inner Motion
* Noëlla De Wechter (Noëlla), instructeur bij Inner Motion  
* Lucia Laurijsens (Lucia), instructeur bij Inner Motion  

Wat zijn de verschillende niveau's?

Meditatie en Chi Kung

Meditatie en chi kung:

* Basis ontspanningsoefeningen, voornamelijk de progressieve relaxatie
* Verdiepen van de ontspanning met hart- en breincoherentie
* Meditatie op houding, ademhaling en aangename kwaliteit tot het ontdekken van de 'volle leegte'
* Chi kung

Chi kung:

* Losmakende oefeningen
* Chi Kung sets ba duan jin en shi ba shi aanleren en stelselmatig verdiepen in de principes
* Testen van de principes door oefeningen met twee
* Aanleren van de 4 windrichtingen

Tai Chi

Eerste jaar:
* Principes van tai chi uitleggen en leren via chi kung sets ba duan jin en shi ba shi
* Kennismaking met het ontwikkelen van je energie door chi kung staan
* Kennismaking met energetisch stretchen
* Eerste deel van de vorm aanleren
* Testen van de principes door oefeningen met twee

Tweede jaar:
* Zelfstandig leren uitvoeren van de chi kung sets
* Je oefent het chi kung staan
* Je oefent de basis stretch oefeningen
* Oefenen tot je het eerste deel van de basisvorm zelfstandig kan uitvoeren. Je leert de rest van de basisvorm
* Testen van de principes door oefeningen met twee

Gevorderden:
* Intens inoefenen van de chi kung sets
* Langer en intenser oefenen van het chi kung staan
* Oefenen van de basis stretch oefeningen en aanleren van de intensere stretch oefeningen
* Je leert gans de basisvorm zelfstandig uitvoeren
* Testen van de principes door oefeningen met twee